DANIEL GENDRON, PSYCHOTHÉRAPEUTE R.É.R.

Bref historique

Le père de l’approche émotivo-rationnelle est Albert Ellis. Après avoir œuvré comme psychanalyste durant plusieurs années, ce dernier décida de créer une méthode plus efficace. Tout comme son mentor Ellis le fut, on doit à Lucien Auger d’avoir été le pionnier au Québec de cette approche. Aujourd’hui, Pierre Bovo prend la relève au Québec en formant des personnes à cette approche
L’approche émotivo-rationnelle :

Contrairement aux approches tel que la psychanalyse qui met l’emphase sur l’attribution des problèmes des clients seulement à des événements traumatiques passés. L’approche réaliste ou émotivo-rationnelle met l’emphase sur les cognitions, c’est-à-dire les pensées, les idées, les croyances qui se cache derrière les émotions et ce particulièrement dans l’ici et maintenant.

Ainsi, aussi surprenant que cela puisse paraître ou contrairement à la croyance populaire qui considère que les émotions proviennent de l’extérieur, c’est-à-dire des événement ou situations. Par exemple, je suis en colère à cause du retard de Pascal.

L’approche réaliste considère plutôt que nos émotions sont causées par les idées, les pensées, croyances qui sont à l’intérieur de nous. Par exemple, je suis en colère à l’occasion du retard de Pascal.

OU

Q. J’ai toujours pensé que c’était les événements qui étaient responsables de mes émotions.

R. Et bien, aussi surprenant que cela puisse paraître, plusieurs recherches démontrent que les émotions sont causées par les idées, les pensées. L’événement n’est que l’occasion et non la cause.

Démonstration…..

2. Est-ce qu’on naît perfectionniste?

D’innombrables recherches scientifiques tendent à prouver que beaucoup de traits de personnalité sont en fait hérités de nos ancêtres. Les caractéristiques génétiques formeraient ce que l’on désigne souvent sous le nom de tempérament. Pour ma part, je suis de ceux (des tenants) qui croient que le perfectionnisme vient à la fois de l’inné mais aussi de l’acquis. J’ai même tendance à croire que le trait de caractère ou de personnalité est davantage formé par l’éducation, le milieu, etc. Or, les parents sont pour beaucoup dans tout ça, à cause de l’influence qu’ils ont sur nous.

Voici quelques exemples de louanges à double tranchant :

• ‘’ Si tu réussis à la perfection cette fois-ci, tu auras toute mon affection.’’
• ‘’ Ah cet ensemble te va remarquablement bien mais peut-être que telle chose pourrait être améliorée.’’
• ‘’ J’approuve ce que tu fais, ç’est bien. Tu as de bonnes notes, mais je suis sûr que la prochaine fois tu pourras faire mieux.’’